Cover-5-must-have-vegan-food

5 วัตถุดิบที่คนทาน Vegan ต้องมีติดตัว

การทานวีแกนนั้นไม่ยาก เราสามารถพกวัตถุดิบบางอย่างที่น้ำหนักไม่มากไว้ติดตัว เวลาสั่งอาหารก็สามารถเอามา Mix and Match ได้เลย สำหรับ 5 วัตถุดิบที่นำเสนอจะมีความอเนกประสงค์ที่สามารถกินได้หลายแบบ และหาซื้อง่าย ทำให้เราต้องมีติดตู้เย็น ติดที่บ้านไว้ เพราะง่ายที่จะจับคู่เข้ากันได้ดีกับอาหารวัตถุดิบอื่นๆ หรือจะพกติดตัวไป ยามที่มีธุระนอกบ้าน ก็สามารถพกพาไปได้สะดวก     1) ข้าวโอ๊ต (ส่วนตัวชอบแบบ rolled oats แบบแผ่นใหญ่ ) โอ๊ตทำได้หลายอย่าง เช่น oatmeal, ข้าวต้ม (แทนข้าวสวย), ทำคุกกี้, ทำกลาโนลาร์ ฯลฯ แถมทานแล้วอิ่มนาน 2) กล้วย กล้วยนี่เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้จริงๆในชีวิตประจำวัน กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า และอีกหลายสายพันธุ์ ฯลฯ สารอาหารครบถ้วน ทานแล้วอยู่ท้องกำลังดี แถมทานกับอะไรก็อร่อย >< ทั้งใส่ในซีเรียล, ทำขนม, ตากแห้ง ,…...
Read More